蔬菜鸡蛋仔
简单
4人份
很适合小朋友和上班族的一款快手早餐。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一汤勺，家里喝汤的那种瓷勺子普通面粉
- 一点橄榄油
- 半根火腿肠
- 随意玉米青豆胡萝卜粒
- 随意西兰花
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜焯水，玉米青豆胡萝卜粒我买的是现成的袋装，但也要焯水哈
2
鸡蛋撒盐+面粉搅拌均匀
3
西兰花和火腿肠切碎，把所有食材放入蛋液，搅拌均匀
4
多功能早餐锅刷一层薄油，合上盖子预热2分钟
5
倒入8分满的蛋液，盖上锅盖，加热大概4、5分钟
6
出锅，开吃。
7
总共花费15分钟吧，营养又美味的快手早餐。可以蘸番茄酱吃^^
