玉米杂蔬汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克蘑菇
- 150克西兰花
- 一个土豆
- 一根甜玉米
- 一根胡萝卜
- 半根山药
蔬菜
- 200克黄豆芽
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗净。玉米切寸段，山药、土豆、胡萝卜去皮切小块，西兰花、蘑菇切小块
2
坐锅烧开水，加少量盐，西兰花焯水
3
将黄豆芽放进砂锅，加满水，大火烧开后，转小火烧30分钟
4
加入玉米，中小火继续烧30分钟
5
将山药、土豆、胡萝卜加入，中小火烧20分钟，至熟透
6
将西兰花和蘑菇加入，烧5至10分钟
7
加盐调味，滴少量香油
