山药藜麦粥
简单
4人份
食谱名：山药藜麦粥 参考月龄：10个月以上
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克猪里脊
- 15克胡萝卜
- 30克铁棍山药
- 40克洗净的宝宝粥米
- 5克浸泡好的藜麦
营养成分
热量
408.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
753.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：胡萝卜15克，猪里脊15克，铁棍山药30克，浸泡好的藜麦5克，洗净的宝宝粥米40克
2
浸泡好的藜麦、洗净的宝宝粥米倒入奶锅中，倒入800毫升清水。
3
»这里水要一次性加足，后面加的话会使水粥分离，影响口感。
4
大火滚煮20分钟。咕咚咕咚的米粥在锅里冒泡，香味都要溢出厨房啦~
5
另起一锅，放入猪里脊、姜片，焯至水开。
6
»姜片与猪里脊一起焯水，可以去掉肉的腥味。
7
猪里脊剁碎、胡萝卜切丁、铁棍山药切丁。
8
»食材颗粒的大小可以根据宝宝的咀嚼能力进行调整。
9
铁棍山药丁、胡萝卜丁、猪里脊碎依次倒入奶锅中。
10
再煮10分钟。
11
喷香喷香的粥就煮好啦~~
12
完成啦~~大米的清香包裹着猪肉的鲜美，尝一口，带点藜麦的细微颗粒，不行啦~口水要留下来了！
