一只番茄饭（宝宝版）
简单
4人份
中午我们吃了一只番茄饭大人版的https://www.xiachufang.com/recipe/104393805/、宝宝在旁边一个劲的喊叫、原来他也要吃、可是大人的饭里有他不能吃的调料、我跟娃他爸中午吃的是又急又燥、晚上不管了、给宝宝也做一份属于他的番茄饭吧
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 一大朵菜花
- 半汤匙核桃油/食用油
- 小半个土豆
- 小半根黄瓜
- 小半茶匙盐
蔬菜
- 小半根胡萝卜
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米淘洗干净、加入正常煮饭的水、加小半茶匙盐（或者不放盐、放虾米）、半汤匙核桃油、搅匀
2
胡萝卜、土豆、黄瓜、菜花都切成丁、配菜可以更改、可以放宝宝平常喜欢吃的菜、如果想放绿叶子类的菜、那得在快好时再放、炒一炒断生后再放进去、在米饭剩5分钟的时候放
3
把配菜放入电饭锅、西红柿一小个划十字放中间、按下煮饭键、想加鸡蛋的家长、在快好剩10分钟的时候开锅盖打入鸡蛋再煮、好了一定要再焖上10分钟、宝宝鸡蛋要吃全熟的哦
4
好啦、还有下一步....
5
西红柿要去皮哦、然后再搅拌均匀
6
撒点海苔碎开吃、嗯嗯、我家宝宝总算不喊叫了、吃了一碗半哈哈哈哈
