上班族的日常便当🍱
简单
4人份
🔺重要提示：这是本人的便当记录，请不要跟图和打低分，谢谢！ 日常的上班族便当🍱，好吃比好看更重要，记录自己的日常～ 补记：同事告诉我停了一周的外卖，瘦了一斤，我们分析，外卖除了油多之外，份量也是男女通吃，而我们女人午餐时一般喜欢看电影听歌啥的，不知不觉就把饭全部吃掉了！自己带饭，可以有效控制油和量，比较舒服和健康～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量鸡蛋
蔬菜类
- 适量蔬菜
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄焖鸡+包菜丝+蛋炒饭
2
红烧茄子🍆+蛋炒饭
3
手撕杏鲍菇炒尖椒+焖芸豆+红肠+米饭
4
烧豆角+韭菜炒鸡蛋+白肠+米饭
5
卤肉饭+泡椒蛋+泡菜炒饭
6
烤鸡心+番茄炒蛋+冬瓜海米+酱香菇+米饭
7
红烧芸豆+上海菜饭
8
土豆胡萝卜炖牛肉+蛋炒饭
9
烧鸡翅+蒜蓉刀蚬+香菇油菜+扇贝炒西兰花🥦
