酸奶西兰花
简单
4人份
这个好像减肥神马的吃最好了······我因为早餐吃多了，中午只好搞些这样清淡的来吃吃=。=
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食材清单
其他
- 水
- 胡萝卜
- 西兰花
- 酸奶
调味料
- 盐
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花掰好，洗净，梗可以切小段，用盐水浸泡
2
胡萝卜洗净，去皮，切小圆片
3
烧一锅水，水里加一点盐。待水开后将西兰花和胡萝卜放入开水中焯烫
4
西兰花开锅变成翠绿色之后，捞出沥干
5
酸奶备好，与焯烫好的西兰花和胡萝卜混合即可~
