三黑乌发粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克黑芝麻
- 颗红枣
调味料
- 克红糖
谷物
- 克黑米
豆制品
- 克黑豆
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先清洗干净所有材料，红枣去核
2
放水，再放黑米黑豆煮，米开后放芝麻红糖红枣（红枣要切开）
