减肥达人爱吃的紫薯球
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12克炼乳
- 3勺奶粉
- 5个紫薯
- 适量燕麦
肉类
- 少量牛奶
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗干净改刀成块
2
上锅蒸熟，我还做了点红薯的
3
煮熟后用勺子压成泥，加燕麦，炼乳（不喜欢的可以不加），牛奶，奶粉，搅拌均匀，如果太干就再加点牛奶，拌至可以捏团稍微有点湿，不要太湿
4
另外拿碗放燕麦，搓成一个个球，大小自己调整，表面裹上一层燕麦，吃的时候上锅蒸5-10分钟就好了
5
糯糯的很好吃
