口感鲜美的金枪鱼芝士三明治

简单 4人份

口感鲜美,营养健康

口感鲜美的金枪鱼芝士三明治
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食材清单

其他
  • 20片吐司片
  • 3个鸡蛋
  • 5片做多少准备多少芝士片
  • 一兜生菜
  • 两个(用来挤沙拉酱和番茄酱)挤花袋
海鲜
  • 1罐金枪鱼
肉类
  • 少许肉松
调味料
  • 少许沙拉酱
  • 少许番茄酱

营养成分

热量

476.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

8.0 克

5.0 克

825.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.取一片吐司片铺一片芝士片

2

再盖第二片吐司上面铺一层肉松挤少许沙拉酱(喜欢吃火腿肠的可以加火腿)

3

再盖第三片吐司上面铺满金枪鱼罐头,挤少许沙拉酱

4

再盖上吐司片

5

2.3个鸡蛋打散,用刷子把铺好后四层吐司面包表面全部涂满蛋液,装烤盘

6

3.刷好蛋液后表面一层铺满马苏里奶酪,再挤上沙拉酱

7

烤好后出炉,沿对角线切成三角形,再沿小三角形对角线切成两半,挤上沙拉酱和番茄酱,喜欢吃生菜的朋友可以把生菜包在外面吃

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