留学生菜谱，生姜燕麦酸奶糊
简单
4人份
冬天来上一碗暖暖的酸奶糊，打开元气满满的一天（｡ò ∀ ó｡）
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食材清单
其他
- 水位齐平燕麦水
- 适量抹茶粉/黑芝麻粉/红糖【可以啥都不加】
- 适量燕麦
- 适量蜂蜜【可加可不加】
- 适量酸奶
蔬菜类
- 适量生姜
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
720.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生姜切沫，
2
燕麦，生姜，红糖/黑芝麻粉/抹茶粉一起放入碗中，然后倒入水，水位和燕麦齐平【也可以稍微没过燕麦一些，但是千万不能多!!!】
3
放入微波炉，高火两分钟
4
拿出来，倒入适量冰箱里的酸奶【推荐使用无糖的酸奶然后加蜂蜜调味】
5
我用的是无糖的酸奶【我超爱吃酸😂】
6
淋上蜂蜜调味【可以不加】
7
搅拌均匀以后就可以开始享受美味啦
8
👏
