小美 黑芝麻糊
简单
4人份
小美 做糊糊太简单啦！ 芝麻糊的食材除了下面的，可以加你任何想加的材料
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食材清单
其他
- 10克花生
- 10克莲子
- 10克薏仁
- 20克核桃
- 20克黑米
- 30克黑芝麻
- 50克大枣去核
- 800克左右，想吃浓稠点少加点水水
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆类要提前泡好，然后加入所有食材，加水，时间25分钟/100度/小勺，好了后3分钟/速度10打磨好就可以了，打磨时一定把量杯盖盖上，以免飞溅。
2
浓稠一般这样就ok了
3
好香啊！
4
有了小美，营养早餐自己做，太简单啦！
