吃货的减脂蔬菜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克卤牛腱
- 100克木耳
- 100克豌豆仁
- 150克土豆
- 200克南豆腐
- 400克西红柿
- 依据个人口味添加玉米油，盐，黑椒粉，鸡精
蔬菜
- 100克胡萝卜
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡萝卜，土豆，豆腐切丁，木耳切丝备用。这步太简单就不上图了✌🏻✌🏻
2
用玉米油炒番茄成番茄酱！这步很关键，会决定汤浓不浓～PO主是用电饭锅煮的😂😂😂
3
番茄熬好后，加水300～400克，就是能没过材料就行～把所有丁倒进去煮，然后就可以一边玩去了～哦，玩的时候要记得看一下有没有煮开～ 煮开后把盐，黑椒粉，鸡精等调味料放一放，搅匀～
4
PO主一般是看到食材都煮软了才关火～然后盛出来，你以为这样就行了吗？！还有凹造型发朋友圈啊！好了，发了，可以吃了～
5
这一步骤是完成品～
