鸡蛋全麦薄饼披萨
简单
4人份
非常健康以及方便。平底锅直接做
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食材清单
其他
- 1勺植物油
- 1片全麦面包
- 2个鸡蛋
- 30克水
- 50克全麦面粉
- 半个青椒
- 半根玉米
- 适量马苏里拉芝士
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 3勺番茄酱
- 5克盐
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2个鸡蛋搅匀，加盐调味，加入全麦粉和水，搅匀，制成饼皮，全麦蛋液
2
洋葱切圈适量，青椒切成小块，玉米煮熟剥下玉米粒备用，全麦面包掰成小块，配料完成。
3
平底锅加热，均匀刷一勺油，下全麦蛋液，摊成饼，铺满锅底。注意一定小火
4
饼皮凝固8成时（无需翻面），刷上番茄酱。撒上一层芝士，把玉米粒，青椒，洋葱圈均匀铺满，再撒上一层芝士。小火烘烤15分钟，就可以啦。健康又美味，薄皮的，鸡蛋饼皮烤出来非常香。
