简易砂锅草菇焖海参
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2-3勺酱油
- 3只海参
- 少许料酒
- 少许胡椒粉
- 少许蚝油
- 少许鸡粉
- 看个人喜好草菇（可下其他菇类或者杂菇）
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图所示 我用的是砂锅 。记得冷锅下油差不多就下蒜头不然蒜头容易糊哦！不要太大火
2
准备剁碎的蒜头
3
海参我是提前泡发好的
4
先把蒜头炒香再下菇翻炒
5
然后下少许水 等水沸了之后下海参和所有配料。可点开图片看配料
6
一般焖20-30分钟最入味而且汤汁最浓厚。我喜欢焖30分钟左右 用来下饭真的超级一流。很简单不复杂
