鸡米花（烤箱版)
简单
4人份
无油的美食，可以跟肯德基鸡米花媲美。
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食材清单
其他
- 料酒
- 淀粉
- 耗油
- 蛋清
- 面包糠
- 黑胡椒碎
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗干净，用刀背拍松。切小块。
2
除面包糠外，食材都放入肉中。淹2小时。
3
取肉块在面包糠中粘匀，放入烤盘上。
4
烤箱：中下层、180度、上下火、15分钟。翻面再烤15分钟至表面金黄。
