破壁机养生汁
简单
4人份
买了破壁机，豆浆果汁都可以打，用来记录好喝的果蔬汁和各种杂粮汁
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食材清单
其他
- 1000ml水
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳莲子羹：半颗银耳泡发之后剪成小朵，加七八颗莲子，七八颗去核红枣，枸杞，加水到1000ml
2
米糊功能
3
成品，有点稀，可以加整颗银耳，效果会更好，放凉了喝的，入口还算顺滑
4
火龙果奶昔：最喜欢这个了，一整颗火龙果，一盒牛奶
5
切成小块放进破壁机，果蔬功能
6
打得有点久，泡沫有点多，很细腻，美滋滋的火龙果，花青素含量高
