蓝莓山药 一餐可以吃掉一捆山药
简单
4人份
山药是山中之药、食中之药。人类所需的18种氨基酸中，它含有16种，是很好的食材。 但便秘的人不易多吃。我自己很喜欢山药的口感，我们家人也都比较喜欢，所以做的频次比较高。 这也是一道快手菜，厨房小白也绝对不会翻车哦！
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食材清单
其他
- 2勺蓝莓酱
- 2根铁棍山药
- 适量蓝莓
- 适量蜂蜜
- 适量酸奶/牛奶
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
274.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
