秋季必备#银耳莲子板栗羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒莲子
- 8个板栗
- 朵银耳1
- 随量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
浸泡银耳半个小时，清洗干净，掰碎。
2
将银耳、板栗、莲子放锅中，放冷水，尽量水多些，开大火烧开转小火，煮10分钟，关火焖20分钟。
3
再开火煲10分钟，再焖20分钟。最后开中火，放枸杞、冰糖继续煲10分钟就完成了。
