【生酮Keto】花菜饭

简单 4人份

低碳水饮食版蛋炒饭

【生酮Keto】花菜饭
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食材清单

其他
  • 3个鸡蛋
  • 适量你喜欢的蔬菜肉类
  • 适量姜黄粉
  • 适量椰子油
  • 适量蒜
  • 适量黄油
  • 适量黑胡椒
蔬菜类
  • 1颗花菜
  • 适量姜
调味料
  • 适量海盐

营养成分

热量

480.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

9.0 克

1.0 克

618.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将花菜切成小块

2

用黄油将鸡蛋炒熟

3

加入椰子油,爆香葱姜

4

加入花菜粒,海盐,姜黄粉,黑胡椒炒匀

5

翻炒3-5分钟

6

加入鸡蛋和你喜欢的蔬菜肉类,出锅

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