莲子百合银耳牛奶炖桃胶
简单
4人份
功效堪比燕窝，莲子百合银耳牛奶炖桃胶，滋阴又养颜，是女人都要喝！
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食材清单
其他
- 10g桃胶
- 10片新鲜百合
- 200ml牛奶
- 20粒新鲜莲子
- 50g新鲜银耳
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
500.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将百合莲子银耳清洗干净，（如果干的百合、莲子、银耳就要泡开），桃胶也要泡开，桃胶的清洗方法：加入适量清水，浸泡三小时，杂质开始析出，在清水下冲洗，表层的杂质很容易被冲走，加水，继续泡发8小，轻轻搅拌几次，让杂质沉底，将泡好的桃胶捞到另一个干净的碗里，杂质就基本清理干净了，很简单的。
2
把所有材料（百合除外）放入天际隔水电炖锅中的炖盅中，炖盅倒入牛奶，炖锅注入适量水，炖40分钟，最后再加入百合炖10分钟即可。
3
炖好后加入适量冰糖调味即可，直到冰糖融化，一碗莲子百合银耳牛奶炖桃胶，就完成了。
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莲子百合银耳牛奶炖桃胶
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莲子百合银耳牛奶炖桃胶
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莲子百合银耳牛奶炖桃胶
