早餐记录（十三）生煎100％全麦素包子&三味豆腐脑
简单
4人份
都说豆腐脑有“南甜北咸”之分，家里宝爸喜欢咸，宝宝喜欢甜，而我只喜欢原味，那我到底是南还是北呢？😜😝😝 豆腐脑用的是甜悦的方子，大要可以去看她的视频，她讲的非常细。
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食材清单
其他
- 10克山楂
- 10克葡萄干
- 1块猕猴桃果脯
- 1根香蕉
- 20克红糖水
- 5个全麦素包子
- 5个草莓
- 800克豆腐脑
- 适量卤汁（腊肠，香菇等）
- 适量黑芝麻
蔬菜
- 适量蜜红豆
蔬菜类
- 适量榨菜
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮豆浆，做豆腐脑
2
豆浆冲好内脂，盖保鲜膜，静置待其冷却
3
做好卤汁
4
猕猴桃切，葡萄干，山楂切碎。
5
自制蜜红豆解冻
6
从冰箱里拿出提前包好的100％全麦素包子，放入锅中生煎，无需解冻，直接煎。
7
出锅时，洒上黑芝麻。
8
胡萝卜香菇馅全素的，非常适合减肥的朋友吃。
9
双薯豆沙小馒头蒸热。
10
豆腐脑，淋上乳汁就是咸豆腐脑。
11
配上甜的材料就是甜味的豆腐脑。
12
我最爱是原味的。 😝
13
取一个草莓1/3处切开，中间配上切好的香蕉，香蕉片上在用黑芝麻装饰两个眼睛。可爱的圣诞老人，水果拼盘就做好了。
14
大合影
