薯片鸡腿/翅
简单
4人份
网红新做法，无油健康
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1袋薯片
- 2个鸡蛋
- 3勺生抽
- 7只鸡腿/鸡翅
- 少许胡椒粉
- 少许面粉
肉类
- 1盒牛奶
蔬菜类
- 少许姜
调味料
- 1勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿或鸡翅洗净，用刀划一下方便入味
2
牛奶，生姜，料酒，盐，耗油，酱油，生抽，胡椒粉，等调味料腌半小时以上。还可以放一点蒜
3
薯片拍碎，用自己喜欢的口味的薯片就好，两个蛋打散，面粉里加入一点胡椒粉和盐，馋哭隔壁小孩的三件套备齐。
4
我用了这个薯片，鸡腿甜咸味，小孩子喜欢。重口选择辣味或者大波浪这种比较咸的吧
5
腌好的鸡翅一层面粉，一层蛋液，一层薯片，烤箱中下层180度25分钟，没有油很健康。试试吧
6
还没开烤就知道很诱人
