芝士火腿焗饭，我的日常美味晚餐
简单
4人份
独居的你平常有好好吃饭吗？请不要觉得反正就只有自己一个人，下班回家又累又饿，随便做点什么或者顺路买点街边小吃也无所谓。尤其是像这样的寒夜里，饱足营养的饭菜是最好的慰藉、最好的犒赏。它能让独自在努力为幸福奋斗的我们感到无比温暖...
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食材清单
其他
- 10g橄榄油
- 1只鸡蛋
- 260g熟白米饭
- 3根脆皮火腿肠
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料。
2
提前将菠菜、玉米、萝卜用沸水煮6-7成熟。
3
切粒备用。
4
将橄榄、盐、黑胡椒放入米饭中搅拌均匀。
5
再加入一个鸡蛋搅拌。
6
搅拌均匀后的米粉呈金黄色。
7
将火腿肠切粒。
8
将搅拌好的米饭放入适用于烤箱和微波炉的碗中。
9
铺上蔬菜粒。
10
再铺上一块芝士，加上火腿粒。
11
放入东菱烤立方中进行烤制，设置上火125度，下火160度，时间20分钟。
12
香喷喷的芝士火腿焗饭就大功告成了哦！这就是我的日常晚餐，一个人也可以好好地。
