红枣枸杞炖雪蛤
简单
4人份
备孕中，朋友推荐食用雪蛤，便开始尝试做来食用，简单易学，营养价值高，也是女性朋友养颜美容佳品，对痛经调经的效果也很不错 雪蛤含有孕妇所需的孕酮，激素，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，适量食用能够帮助女性补营养，促进新陈代谢，改善血液循环。比药物更天然，更容易吸收，备孕、怀孕期间都推荐食用
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食材清单
其他
- 10-15粒枸杞
- 1只，大约2-3克雪蛤
- 3-5颗冰糖
- 3颗红枣
- 半杯牛奶/椰奶
蔬菜类
- 2片姜片
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.雪蛤提前一天用纯净水泡发（推荐：怡宝，娃哈哈），可在泡发时加入两片姜片，去腥。一根雪蛤可以泡小半碗，够两人份。发雪蛤水可留用，浇花草
2
2.红枣去胡，切4小瓣。
3
3.将雪蛤、红枣、枸杞、姜片，冰糖放入炖盅，隔水炖15-20分钟。炖好后加入牛奶/椰奶，口感更加
