（健康排毒）奇亚籽蓝莓冰沙
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克冷冻蓝莓
- 120克牛奶
- 20克奇亚籽
- 5克乳钙粉
- 60克无糖酸奶
- 随意块冰块
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
763.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料放入破壁机，按“冷冻甜品”键，打匀即可。可以根据自己喜好加蜂蜜，柠檬，喜欢甜的也可以不用无糖酸奶。
2
下面可以铺点酸奶（不含在配方内），也可以在上面撒麦片。配方刚好220ml两杯。
