番薯银耳甜汤（伊莱特能量土锅）
简单
4人份
银耳可防皮肤干燥，银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。煮好的银耳羹不宜久放。
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食材清单
其他
- #调料：冰糖15g
- 100g银耳
- 10颗干龙眼肉
- 1个红薯
- 6颗红枣
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料；
2
将红薯去皮、切滚刀块，银耳，红枣和龙眼用清水浸泡
3
将红薯块放入能量土锅中；
4
放入泡好的银耳；
5
再将红枣和龙眼放入锅中；
6
加入适量清水，将能量土锅通电，选择营养汤模式，最后15分钟放入冰糖。
7
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