银耳莲子羹
简单
4人份
女儿在念研期间买个小电饭锅，打电话说要每天熬制银耳莲子羹为自己增加些营养。因为当时是周末休息在家，所以立刻准备食材，一边操作、一边拍照、一边编辑，便形成了此方（这是一人量）为了鼓励女儿及自己以后方便查看，今天发表在下厨房里面。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒莲子
- 10颗桂圆
- 15粒枸杞
- 2―3粒冰糖
- 5―6颗小红枣
- 700克（大概3小碗）水
- 半朵银耳
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
