秋日养生汤（超简单）
简单
4人份
自从女儿出生就认识了我们这中医院的以为老中医俞虹。她是一位很接地气也很热心的人，最近她建了一个群教大家养生，经常会免费我用群里人讲养生知识，每次听完都受益匪浅。我们大金华昨日正式入秋了，于是她给我们讲了秋日养生的一些知识，也给我们讲了秋日的一些饮食起居，听完我感觉给家人炖了这个汤喝喝也保养保养。做法非常简单我们一起做起来吧。
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1朵银耳
- 4颗桂圆
- 5颗红枣
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
113.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
银耳泡发，手撕成小朵
3
梨去皮（梨皮不要扔）
4
切成小块
5
梨放进锅里
6
放入银耳、冰糖、桂圆、红枣
7
加入水，没过食材
8
大火煮开再开小火煮20到30分钟
9
这时候的银耳是脆脆的口感，不用煮到出胶，我们主要是喝它的汤，我给孩子当水喝
