减脂便当-藜麦炒饭
简单
4人份
每天在健身房累成狗回去后还要再准备第二天的便当。 减肥不易啊 所以要合理的健康饮食(*^▽^)/★*☆ 效果才会更好。
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食材清单
其他
- 一勺蚝油
- 因人饭量藜麦
- 适量秋葵
- 适量胡萝卜
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦先蒸熟，我懒就直接丢电饭锅煮熟
2
先放鸡胸肉炒熟，再把其他食材放进去炒熟，接着就是放藜麦米饭翻炒均匀放调料就OK啦！
3
😎就是这么简单粗暴。哈哈哈
4
下次做的时候要好好拍步骤图🤔
