石参元肉强身汤
简单
4人份
石参元肉强身汤 滋补强肾，宁心安神
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食材清单
其他
- 150克排骨
- 50克左右石参根
- 一小把枸杞
- 十来颗元肉（龙眼肉）
肉类
- 半只乌鸡
蔬菜
- 一小把黑豆
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
170.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
石参根和黑豆冲洗干净，泡20分钟
2
元肉和枸杞洗净待用
3
乌鸡（切去尾部）和排骨洗净，焯水待用
4
所有材料放入砂锅，加3000ML（大概12碗）清水武火烧开，煮10分钟后转成文火煲2小时。
5
捞出石参根，调味，就可以喝啦。
