减脂柠香龙利鱼～超简单
简单
4人份
住楼下的闺蜜新种了一盆迷迭香，感觉不嚯嚯一下太对不起它的香。关键超级简单！
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1勺蜂蜜
- 1勺黑胡椒
- 2根迷迭香
- N根芦笋
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
991.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去闺蜜家偷剪几根迷迭香，回家冲水备用
2
龙利鱼放锡箔纸上，刷上薄薄一丢丢蜂蜜➕姜片➕料酒➕黑胡椒➕盐➕柠檬片➕迷迭香，包封起来，放入烤箱，15分钟即可180度
3
水煮芦笋➕盐➕黑胡椒
