辅食日志 | 西兰花山药碎碎面
简单
4人份
西兰花是一种营养非常丰富的健康蔬菜，富含钙，铁，钾，锰，锌和维生素等物质。相对于其他蔬菜，西兰花是矿物质最丰富，最全面的。它能增强人体免疫力，不但有利于宝宝的生长发育，还能促进肝脏排毒。 山药绵软细嫩，具有很好的养生保健功效。它富含丰富的蛋白质和淀粉酶，还能诱导产生干扰素，增强人体免疫力。它具有很强的补脾养胃，润肺生津的作用，对宝宝来说是极好的辅食食材。
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食材清单
其他
- 10g山药
- 10g西兰花
- 15g碎碎面
- 2块冻高汤
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材: 黄金大地碎碎面15克，西兰花10克，山药10克，冻高汤两块（高汤具体做法详见辅食日志 | 猪肉肉松）
2
将切好的山药块放入辅食机中蒸煮约20分钟
3
将西兰花去根部、留顶端，用流水冲洗干净，水中加入贝壳粉用来去除残留农药，浸泡约十分钟后，用流水冲洗干净备用
4
烧开水备用
5
将西兰花放入开水中焯约两分钟捞出
6
将西兰花放入另一侧蒸煮篮中蒸煮约15分钟
7
与此同时，将高汤块放入锅中，开火将其化成高汤
8
高汤沸腾后将碎碎面倒入锅中，再次沸腾后转小火
9
此时，山药和西兰花蒸煮完成
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此时，山药和西兰花蒸煮完成
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将蒸煮好的山药和西兰花剁碎。针对小月龄的宝宝，可以将山药和西兰花打成细腻的泥糊
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将蒸煮好的山药和西兰花剁碎。针对小月龄的宝宝，可以将山药和西兰花打成细腻的泥糊
13
碎碎面煮到五分钟时，将备好的山药西兰花倒入锅中，再小火煮五分钟
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碎碎面煮到五分钟时，将备好的山药西兰花倒入锅中，再小火煮五分钟
15
关火，出锅。加入一滴核桃油，晾凉后就可以给宝宝食用啦
