菠萝黑椒牛肉粒🍍(适合减肥减脂亲们和小朋友的快手菜)

简单 4人份

👩🏻‍🍳小的时候大人总说:“得多吃牛肉啊,多吃牛肉长劲。”哈哈,内时候觉得可能是因为牛的力气大所以吃它才可以长劲,但其实不是这样的~牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。此外,牛肉的营养价值高,古有“牛肉补气,功同黄芪”之说。所以牛肉不仅仅是适合小朋友们吃,还是适合我们这些减肥减脂还有健身的人吃~这道菜之所以有菠萝,纯属是因为我家门口的水果店搞活动菠萝10元5个是不是超级合适 哈哈 没想到加了菠萝的牛肉粒变得酸甜,配上黑椒汁更加美味啦~😉下面教大家来做这个菠萝黑椒牛肉粒~(用料均适量~依据食用的人多少和口味来定,在这里就不具体写多少了)

菠萝黑椒牛肉粒🍍(适合减肥减脂亲们和小朋友的快手菜)
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食材清单

其他
  • 黑椒汁
  • 料酒
  • 橄榄油
  • 淀粉
  • 生抽
  • 菠萝
  • 蒜瓣
  • 鸡精
  • 黑胡椒
肉类
  • 牛肉
调味料

营养成分

热量

372.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

6.0 克

16.0 克

118.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

🍖先分别将牛肉和菠萝切成粒状,牛肉粒用黑胡椒,料酒,生抽腌制20分钟。

步骤 1
2

🍖蒜瓣放入锅里炸至金黄色捞出待用。

步骤 2
3

🍖炒锅放入适量橄榄油,腌好的牛肉粒撒上少许淀粉,在炒锅中过一下油捞出,备用。

步骤 3
4

🍖炒锅放入少许橄榄油,把牛肉粒和蒜,菠萝丁一起放入炒锅倒入适量黑椒汁,糖,鸡精,盐和少许生抽,翻炒均匀即可。

步骤 4
5

🍖出锅,摆盘,咔嚓,开吃🌝

步骤 5

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