火龙果+奇异果素奶昔
简单
4人份
美妙的下午茶时光
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食材清单
其他
- 140克椰浆
- 15克椒盐坚果
- 1个火龙果
- 3个奇异果
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用有味道的椒盐坚果15克，原味的也可以。但有盐味的坚果口感更丰富。
2
料理机没有水，把坚果打碎，不要太碎，这样才有口感。倒出小碗备用。
3
水果外皮清洗一下沥干水
4
火龙果半个切开，在果肉上划四方格，轻轻的倒过来，把果肉巧妙的翻出来，放进料理机，加上80克椰浆，适量糖。喜欢果肉颗粒感的搅拌几秒即可，喜欢粘稠口感的搅拌十几秒。轻轻的倒进透明玻璃杯
5
2个奇异果（不是3个）去皮，和80克椰浆，适量糖，料理机搅拌，同上。轻轻倒进玻璃杯火龙果上面一层。倒的时候轻一点，否则两层就混在一起了。
6
最后把坚果碎轻轻的撒在最上面一层，插一朵薄荷叶点缀。
7
薄荷叶记得用盐水泡一下哦
8
剩下的火龙果肉切成小块，放进火龙果壳里。第三个奇异果切成小块放进另一半火龙果壳里。摆盘完成。
