牛油果西蘭花醬
简单
4人份
牛油果～水果中的油脂^~^給人一種水果脂香的味道！ 西蘭花～蔬菜中的纖維^o^帶走多餘脂肪但留下好脂！ 早餐吐司的一款最佳搭檔之一！ "Amazing" is a word that I would like to use to describe when I found this exciting taste! Give a try, you will find you love it! 牛油果，我要把你吃出健康和特色！
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食材清单
其他
- #原味
- #甜
- 1cup西蘭花
- 一個或半個牛油果
- 一小丫檸檬
- 可選#鹹
- 少量／無 (1/4cup 或是 1 到 2 勺)牛奶
- 無任何添加劑
- 適量蜂蜜
- 適量鹽
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果切好小塊，同時滴入幾滴檸檬。
2
如果喜歡酸酸的，可以多加入一點
3
西蘭花蒸軟
4
然後將兩者混合在榨汁機或是食物處器中，加入大概1/4cup的牛奶或是1到2勺的牛奶。之後喜歡鹹的，加鹽，甜的加蜂蜜，原味的什麼都不放。
5
開始攪拌，做好後盛放到準備好的容器就可以了。
6
p.s.要做的醜一點，牛奶可以先少放一些，在攪拌的過程中按需加入。
