宝宝超爱银鱼时蔬饼
简单
4人份
银鱼营养丰富，高蛋白，低脂肪，而且不用去骨，营养完全，妈妈们快做起来吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克银鱼
- 1个鸡蛋
- 1棵油菜
- 20克面粉
- 一小块胡萝卜
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银鱼用水浸泡15分钟以上，如果是鲜银鱼洗净即可
2
胡萝卜擦丝，油菜切碎
3
锅里放一点油，放入胡萝卜和油菜翻炒到微微变色
4
煸炒过的蔬菜盛出，打入鸡蛋，加面粉和银鱼，搅拌均匀
5
可以再加点牛奶，这样味道更好
6
辅食锅刷油
7
倒入银鱼蛋糊，晃动一下让蛋糊均匀一些
8
表面凝固后翻面，双面金黄即可
9
切成容易抓握的小块
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松松软软，一点不腥
11
搭配肉类，汤羹，又是美味的一餐！
12
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