哆咪辅食之奶香南瓜米粉羹_7个月宝宝辅食
简单
4人份
宝宝从六个月开始添加辅食起，就建议添加南瓜，很多专家和营养师都极力推荐宝宝多吃南瓜。 南瓜中的营养成分有很多，比较全面，如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、铁、磷和钻。 南瓜中还含有八种氨基酸为人体所必需，还有幼儿所需的组氨酸。其中丰富的亚麻油酸、卵磷脂和硬脂酸，能够促进婴幼儿大脑的发育和骨 骼的发育。 专家提醒： 嫩南瓜和老南瓜相比较，嫩南瓜中的维生素和葡萄糖比较多，老南瓜中的胡萝卜素、钙、铁比较多。父母在选择时，可以根据宝宝身体情况来选择。 此外，南瓜所含的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，能够调节并保护机体，有利于维护皮肤、上皮组织的正常功能；丰富的糖、淀粉以及磷和铁，还可以给宝宝补血，以免缺铁性贫血的出现。宝宝常吃南瓜还可保障大便通畅。 南瓜蒸煮后比较软，有甜味，做成泥糊状也很适合宝宝食用。同时，将市售的南瓜粉加入粥中或是做成糕饼也很方便，但是要选择质量好、加工科学的南瓜粉。
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食材清单
其他
- 10克配方奶粉
- １个小南瓜
- 30克婴儿米粉
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：小南瓜1个，配方奶粉10克，婴儿米粉30克
2
小南瓜花字形切开顶部， 去籽
3
挖出南瓜肉
4
把南瓜放在蒸锅上面蒸熟
5
南瓜肉放入料理机加入冲调好的配方奶搅打均匀
6
将温热的南瓜奶倒入米粉中
7
搅打好的南瓜奶倒入米粉中浸泡30秒左右， 用勺子同一方向搅拌均匀
8
做好的南瓜米粉羹就可以给宝宝吃啦。
9
漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，创建辅食直播微课堂，想学习辅食制作的宝妈可以扫描二维码加入
