宝宝爱吃的健康不脱皮绿豆糕
简单
4人份
端午给孩子做点儿能吃好消化健康的绿豆糕。 绿豆不脱皮，不用隔夜浸泡，健康、营养、美味。
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食材清单
其他
- 30蜂蜜
- 37克细砂糖
- 3克玉米油
- 50克黄油
蔬菜
- 200克绿豆
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆洗干净浸泡1小时，上锅煮烂。过筛，上边的清汤可以给孩子喝消热解暑。过滤好的绿豆和去掉清汤的粘稠豆沙晾凉备用。
2
绿豆家豆沙糊打成泥，我用的榨汁机，不太好弄，弄久一点。用豆浆机料理机应该很容易。除了豆沙糊不要再额外加水，不然炒起来时间要长。
3
加入黄油，白砂糖，蜂蜜，玉米油，小火炒。不喜欢黄油味道的换玉米油/花生油都可以。这个甜度可以，少一些糖的甜度我也能接受，不贪甜追求健康的30g，25g都行。
4
超好，我们的锅不完全是不粘锅，如果是好的不粘锅应该不会在锅上有残留。不用炒特别干，成团就行，晾凉了后就成型可搓球了。
5
我是用50g月饼模具，绿豆糕球体的大小40g左右，放入模具按压即可。
6
效果，大小很合适。给孩子做个20多克30克左右的稍薄一些的也很完美。
7
好啦，健康卫生放心享用吧！
