猪骨莲藕白萝卜
简单
4人份
其实糖尿病病人是不可以喝汤的，只有这样搭配在一起营养就特别均衡了，家人健康内心才会更加幸福，今天第一次发图，请大家见谅，步骤图忘记拍了😊
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食材清单
其他
- 100克莲藕
- 一根白萝卜
- 一根胡萝卜
- 一段玉米
- 一段葱白
- 克1000克猪骨
- 适量味精
蔬菜类
- 四片姜
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪骨焯水去掉血沫，料酒少许，10分钟左右捞出过凉水，洗掉多余血沫，清水洗净猪骨，空干水份
2
白萝卜，胡萝卜，莲藕切片备用，猪骨放入压力锅，放入葱段，姜片，清水，压力锅选择熬汤，等熬汤进去保温时开锅放入白萝卜，胡萝卜，莲藕，玉米，盐，一起熬煮15分钟左右，开锅调入味精，少量香菜就好了😊
