Day23 上班族妈妈也能做的30天不重样10分钟早餐 红糖/香蕉馅饼（手抓饼版）
简单
4人份
Day22 今天终于收到了官方信息，小学生们要5.11才能开学😭，等于待在家里，还有一个暑假的长度｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡ 幸亏我囤的手抓饼够多，还可以继续嚯嚯
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食材清单
其他
- 【五谷豆浆】
- 【清炒土豆丝】
- 【馅饼】
- 10来粒花生
- 1个（大个）土豆
- 1把糯米
- 1把红豆
- 1把薏米
- 1根香蕉
- 2勺普通面粉
- 2颗红枣
- 3勺红糖
- 3张手抓饼
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆，薏米，糯米各一把，加十来个花生，两个枣，去核，洗干净后提前泡一晚上，早上起来扔进破壁机，五谷米糊键，至于有些亲问我要多少毫升水，我还真不清楚，因为家里是三个人嘛，所以我就用饭碗倒了三碗进去，刚好水就在破壁机750毫升的线下边一点点，亲们也可以根据自家人头加水，几个人喝就加几碗，ヾﾉ≧∀≦)o
2
准备馅儿，红糖和略比红糖少一点的面粉，香蕉一个去皮
3
混合好红糖，用勺子压碎香蕉
4
手抓饼提前解冻，千万别忘了我之前提醒大家的，要趁冻的时候撕下油纸，再重新把饼放上去解冻，否则解冻完了你会扯不下来的，别问我为什么知道(⺣◡⺣)♡，切三份
5
卷起来
6
再竖起来压成饼
7
手抓饼的饼坯其实扩展性不好，就是擀开后很快会回缩，所以不用擀面杖这么劳师动众了，用手掌略微把周围压薄一点，加入一勺馅儿，包包子一样包起来就行了。千万别贪多，手抓饼饼坯耗油量大，粘性不好的，包多了捏不回去｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡，收口朝下按成小饼
8
平底锅少许油，馅饼放进去，小火煎到两面金黄即可，可好吃啦😇
9
切个土豆丝胡萝卜丝，过水洗洗
10
少许油，倒入一堆丝丝
11
只需要少许盐和鸡精调味，土豆丝变透明即可捞出
12
豆浆也好了，酱酱，开吃ヾﾉ≧∀≦)o
