无添加安心水果罐头！
简单
4人份
无添加安心水果罐头！连非洲人都能被晒黑的夏天，来点冰镇水果罐头美美白吧！
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食材清单
其他
- 120克冰糖
- 1个凤梨
- 300克荔枝
- 3个黄桃
- 800毫升清水
调味料
- 8克盐
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荔枝罐头
2
① 荔枝300g剥皮去核，装入碗中
3
② 加入盐3g，倒入清水没过荔枝，搅拌均匀，浸泡10分钟
4
③ 锅中放入冰糖50g，倒入清水300ml，拌匀煮沸
5
④ 捞出荔枝放入锅中，小火煮至荔枝浮起，关火
6
⑤ 趁热装罐密封，冷藏保存，取出即可享用
7
黄桃罐头
8
① 黄桃3个洗净，去皮切块
9
② 黄桃块装入碗中，撒入冰糖40g
10
③ 再放入蒸锅，中火蒸约25分钟，关火
11
④ 趁热装罐密封，冷藏保存，取出即可享用
12
凤梨罐头
13
① 凤梨1个去皮切丁，装入碗中
14
② 加入盐5g，倒入清水没过凤梨丁，搅拌均匀，浸泡10分钟
15
③ 锅中放入冰糖80g、倒入清水500ml，拌匀煮沸
16
④ 捞出凤梨丁放入锅中，大火煮沸后转小火煮约10分钟，关火
17
⑤ 趁热装罐密封，冷藏保存，取出即可享用
