养生乌发黑豆粥
简单
4人份
生了孩子后经常腰痛，脱发也厉害，每次洗头是一把把地掉，郁闷死了！记得之前网上看到一个养生补肾的粥方，隔三差五地吃了大半月，气色逐渐好了，脸上斑点也淡了，最重要是腰不痛了。在此分享一下。 中医认为五色养五脏，黑色食物最补肾，而方中黑芝麻更有养颜和使白发变黑的功效。核桃益智补肾，强筋骨！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一把大米
- 一把小米
- 一把核桃
- 一把百合
- 一把薏米
- 一把黑芝麻
- 一把黑豆
蔬菜
- 两片生姜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料准备好，并洗干净。
2
放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，煲至米开花即可。
3
加入适量红糖。
