减脂餐|泰式辣椒咖喱炒饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 咖喱粉
- 彩椒
- 橄榄油
- 生抽
- 罗勒
- 耗油
- 鸡蛋
海鲜类
- 鱼露
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 洋葱
谷物
- 糙米饭
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料；耗油、鱼露、生抽和糖混合拌匀备用；鸡蛋打成蛋液，鸡胸肉切丁备用；洋葱切丁、彩椒切丝、杭椒切丁备用；
2
取锅烧热加入橄榄油，放入备用的鸡丁，翻炒；
3
待鸡胸肉炒熟后加入洋葱、彩椒、杭椒、炒香；
4
然后堆在一边，一边倒入少许橄榄油，倒入蛋液翻炒，再加入糙米饭、咖喱粉和调好的酱汁翻炒均匀；
5
盛盘，即可食用！
