创意早餐不重样
简单
4人份
早餐吃什么是个令人头大的问题，本着家里有什么吃什么的原则，每天都会有不一样的搭配，在这里同大家分享一些我家的早餐吧！ 早餐可以拆解成5个部分： 1⃣️主食：包子馒头、糍饭烧麦、各种饼 2⃣️蛋白质：鸡蛋、香肠、培根、牛肉饼 3⃣️饮品：豆浆、牛奶、果汁、芝麻糊等 4⃣️水果：橙子、苹果、香蕉、火龙果等 5⃣️器皿：好看的盘子也很重要呀！
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食材清单
其他
- 主食类
- 肉蛋类
- 饮品类
水果
- 水果类
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
手抓饼+鸡蛋+哈尔滨香肠+番茄酱，芝麻糊
2
前一天自制巧克力核桃布朗尼，牛奶上撒几片燕麦装饰，苹果。
3
蒸玉米、煎番茄、煎鸡蛋、面包涂黄油煎一下，橙子，椰奶。
4
前一天晚上预约煮粥，早起炒一下牛肉和香菇，加入粥和调料煮开即可。自制蜂蜜柠檬水，自制蛋皮卷，奇异果。
5
自制鸡蛋饼+生菜+香肠+六月香豆瓣酱，番茄切片撒糖，橙子，自制杏仁露。
6
可颂烤箱加热一下，煎鸡蛋、煎番茄，苹果香梨，自制黄油曲奇，自制玉米汁。
7
班尼迪克蛋：餐包+番茄+香肠+水波蛋+黑胡椒+辣椒仔，焯水西兰花，橙子，自制豆浆。
8
开市客的麦芬可直接吃，也可微波炉加热一下，安慕希酸奶拌综合谷物麦片+水果，泡老白茶。
9
蒸玉米（真空包装的），炒菠菜鸡蛋，法棍抹蒜香黄油煎一下，橙子，牛奶+蜂蜜。
10
自制鸡蛋饼+培根+生菜+番茄酱，煎荷包蛋，自制核桃芝麻糊，表面撒几粒芝麻装饰，橙子+香蕉。
11
前一天自制煎饼+蒸饺，早上加热，前一天预约煮银耳糖水，盛起后撒枸杞装饰，香蕉+桔子。
12
前一天预约煮粥、浸泡瑶柱干，早上炒青菜香菇瑶柱，加入粥和调料煮开即可，自制红枣豆浆，瓯柑。
13
清美糍饭糕煎一下，自制杂粮豆浆，车厘子+水晶梨。
14
蒸花卷、豆沙包，馒头切片裹蛋液煎一下，撒芝麻装饰，自制豆浆，血橙。
