金枪鱼色拉汉堡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个汉堡胚
- 2个鸡蛋
- 2片芝士片
- 适量黑胡椒
海鲜
- 1罐金枪鱼
蔬菜类
- 适量生菜
调味品
- 3勺沙拉酱
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮鸡蛋5分钟
2
烤箱预热，汉堡胚进烤箱210度3分钟
3
煮熟鸡蛋捣碎
4
鸡蛋碎中加入金枪鱼
5
混合物中加入3勺左右蛋黄酱
6
撒入适量黑胡椒碎
7
考好汉堡片迅速放芝士片，随后铺上自己喜欢的色拉菜
8
最后铺上金枪鱼色拉
9
最后完美营养的汉堡完成
