宝宝辅食黑芝麻香菇蔬菜粥
简单
4人份
黑芝麻香菇蔬菜粥 九个月以上的宝宝就可以安排了
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食材清单
其他
- 1朵香菇
- 4/1根胡萝卜
- 适量喜马拉雅盐
- 适量胚芽粥米➕有机小米
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 胚芽粥米➕有机小米适量 我提前一晚泡上了 香菇一朵 焯水后剁碎 怕不够碎的可以入料理机打一下 胡萝卜4/1根焯水后剁碎 生菜两片 焯水后剁碎
2
锅内熬粥
3
熬好后加入香菇碎 煮两分钟
4
加入胡萝卜碎和和黑芝麻
5
临出锅前加入生菜碎
6
因为我们比较大了 所以加了一点点盐调味
7
早上喝特别适合 快手早餐粥
