海蛎煎蛋～全是蛋白的减脂餐
简单
4人份
追完剧好饿，做个海鲜餐吃吃吧。
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食材清单
其他
- 200克牡蛎
- 3个鸡蛋
- 少许料酒生粉白胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海蛎子洗好加入料酒、盐、白胡椒粉、生粉腌制，配料切好辣椒芹菜，鸡蛋打散备用。 然后将配料放入海蛎中。
2
起锅油煎海蛎子。
3
然后再加入蛋液即可。
4
完成！准备享用～
