减脂必备营养健康番茄鸡胸肉丸子汤
简单
4人份
想减肥又不想吃猪肉做的丸子 还希望味道好喝 营养健康 那就它了吧！ 超赞噢 简简单单可以常做噢！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个番茄
- 2勺生抽
- 5勺淀粉
- 5朵香菇
- 半根胡萝卜
- 少许勺白胡椒粉
- 适量鸡胸肉混合调味料
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
227.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把干香菇泡发，其他材料都洗干净备用，香菇、胡萝卜、鸡胸肉切丁，西红柿切小块
2
把香菇丁、胡萝卜丁、鸡胸肉丁混合加上调味料（生抽2勺，鸡胸肉混合调味料少许，白胡椒粉少许，盐少许），还有5勺淀粉混合用绞肉机做成肉馅
3
肉馅里打入一个鸡蛋，会增加粘稠度，这时候不停朝着一个方向搅拌，打成湿润的状态，这时候就差不多啦
4
然后打开锅，倒入少许油烧热，加入西红柿翻炒出汁，放点盐可以更好的出汁噢，然后加多一点水，然后等水沸腾放入丸子，可以用勺子下也可以用手（记得洗干净手哈哈哈），然后等待丸子一个个都变色浮上来，加入调料，盐，鸡精，耗油，糖，生抽调味就行，不断品尝调整你想要的味道就行，酸酸甜甜超级棒！这些调料都不能少哈哈哈！
5
然后撒上葱花出锅！是不是超级简单！
