staub铸铁锅咖喱炖菜
简单
4人份
铸铁锅的保温性和锁水性做这个菜真是再适合不过了！ 最近大餐吃多了，炖上一锅蔬菜解解腻，口味重？那就放点咖喱吧！ 基本上这个菜不要求菜品都一样，可以根据自己喜好加，也是个清冰箱的好方法！
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一个番茄
- 一个胡萝卜
- 一包咖喱酱
- 一把刀豆
- 一根玉米
- 三瓣大蒜
- 适量油
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
344.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料放一起真好看哈哈哈！
2
锅放油烧热。
3
放入大蒜加热至香味出来。
4
放入洋葱。翻炒。
5
加入番茄翻炒。
6
炒到番茄出汁。
7
加入咖喱酱搅拌均匀。
8
把剩下的菜一下子都加进去，翻拌均匀。
9
盖上锅盖，小火25分钟。
10
蔬菜的汁会慢慢出来，到25分钟时可以转大火收汁。
11
根据自己喜好调整收汁的干湿度。
12
可以吃啦。因为菜多我又加了点番茄进去焖了一会儿，番茄基本上都变成汁了，这样更入味哈！
