美龄粥
简单
4人份
美龄粥对皮肤非常好 很适合女性 里面的山药还可以补气。糯米和黄豆需要提前泡发
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食材清单
其他
- 1根（约200克）新鲜铁棍山药
- 20克大米
- 30克（可根据需要调整）冰糖
- 60克干黄豆（至少提前4个小时泡发）小美版无渣豆浆
- 800克水
- 80克（提前浸泡4小时）没有糯米也可以用大米代替糯米
- 装饰用枸杞
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
